Cara Diet Sehat dan Cepat Dalam 7 hari dengan Menyeimbangkan Kalori

By | 22 November, 2015
Tahukah Anda, Kenapa Kita Sangat Susah Menurunkan Berat Badan ?
Karena usus dan sistem organ dalam tubuh kita sudah dipenuhi oleh toksin atau racun yang menumpuk. Toksin ini yang membuat sistem metabolisme tubuh menjadi menurun. Metabolime tubuh adalah kemampuan secara alami tubuh manusia untuk membakar lemak dirubah jadi energi. Saat metabolisme tubuh rendah, maka makanan apapun yang kita makan akan menjadi lemak, bahkan cuma minum air putih saja dapat menjadi lemak. Kenapa bisa begitu? Itu karena Toksin yang menempel di Usus kita.

Lalu, Apa yang harus kita lakukan?
Yang perlu dilakukan adalah secepatnya melakukan detoxifikasi tubuh. Kebanyakan (hampir 80%) penyakit berasal/bersumber pada usus kita. Kalau usus sudah diperbaiki, organ-organ vital tubuh yang lainnya pun akan mengikuti. Nah sesudahnya tinggal kita imbangi deh dengan olahraga juga mengkonsumsi makanan yang sehat dan baik bagi tubuh. Jenis makanan organik adalah solusinya. Selain itu ada sebuah program yang bisa melangsingkan sekaligus membuang toksin(racun-racun)tubuh hanya dalam waktu 20 hari yaitu bernama Smart Detox. Ingin tahu Info lebih lanjut mengenai Program DETOX Untuk Menurunkan Berat Badan Hanya 20 Hari  klik disini


Diet itu pada prisnsipnya yaitu menyeimbangkan asupan kalori yang telah masuk dengan kaori yang keluar. Itu adalah rumusan umumnya yang sederhana, dengan praktek menjaga berat badan melalui kontrol asupan, diikuti pengingkatan aktivitas kegiatan fisik. Jenis diet yang seperti itu merupakan jenis diet sehat yang memang aman untuk kesehatan. Sangat jauh berbeda dengan metode diet menggunakan obat-oabatan pelangsing dan juga sedot lemak. Berikut ini merupakan panduan bagaimana cara diet sehat yang telah direkomendasikan oleh harvard media school tentang tips cara diet sehat dan cepat dalam 7 hari dengan menyeimbangkan kalori.

Baca Juga :   Cara Menurunkan Berat Badan dengan cepat dan mudah dalam 20 hari

Cara Diet Sehat dan Cepat Dalam 7 hari dengan Menyeimbangkan Kalori

Tips cara yang akan digunakan kali ini yaitu dengan menyeimbangkan asupan kalori yang masuk atau yang diterima dan menambah dengan asupan nutrisi yang bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

Mengurangi tujuh asupan yaitu :
1. Kurangi Garam
Sebaiknya kurangi asupan garam batasi pada level 2300 miligram perhari. Untuk yang berusia 51 tahun ke atas batasannya adalah 1500 miligram per hari.

2. Kalori
Konsumsi kalori dari asam lemak harus dikurangi. Yang ditingkatkan adalah konsumsi kalori asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda.

3. Lemak
Sangat dianjurkan untuk konsumsi lemak kurang dari 300 miligram perhari dan juga membatasi konsumsi daging merah.

4. Asam Lemak Trans
Jaga asupan lemak trans anda rendah setiap harinya. Contoh makanan yang mengandung asam lemak trans adalah seperti kentang goreng.

5. Gula
Kuranngi juga asupan kalori dari gula, sebaiknya dibatasi sebanyak 3-5 sendok makan tiap hari.

6. Makanan yang manis
Batasi untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mempunyai kadar gula yang tinggi.

Baca Juga :   Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami dan Cepat pada Wanita

7. Alkohol
Jangan mengkonsumsi alkohol di kehidupan sehari-hari anda.

Selain mengurangi 7 asupan anda juga perlu menambah delapan asupan nutrisi :
1. Kalori cukup
Pastikan bahwa asupan kalori tercukupi, mengkonsumsi makanan secara bervariasi, dan tidak berlebihan

2. Sayur dan Buah
Konsumsilah sayur dan buah-buahan yang berwarna hijau, merah, orange serta tambahkan juga jenis kacang-kacangan.

3. Kacang-kacangan
Setidaknya anda mengkonsumsi setengah porsi dari beragam biji-bijian yang baik untuk menu diet anda.

4. Susu Rendah Lemak
Sebaiknya menambah konsumsi susu rendah lemak serta olahannya seperti yoghurt, kkeju, serta susu kedelai.

5. Makanan yang berprotein
Tambahkan asupan proten dalam daftar makanan anda seperti, seafood, daging tanpa lemak, telur, kacang polong, berbagai produk kedelai, dan juga kacang-kacangan.

6. Seafood
Lebih memilih seafodd ibandingkan dengan daginng-dagingan dalam menu asupan harian anda.

7. Protein rendah lemak

Pilihlah makanan yang kandungan proteinnya rendah lemak dan rendah kalori juga.

8. Minyak Sayur
Bila hendak memasak, pilih atau ambil minyak sayur untuk mengurangi asupan lemak jenuh dalam makanan, contohnya adalah minyak zaitun

Itulah cara diet sehat dan cepat dalam 7 hari dengan menyeimbangkan kalori, Selamat mencoba

jual smart detox

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *